愛上無油料理熱門好書狂銷
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內容簡介
料理不加油,飲食零負擔!
.不論任何鍋具都能料理,享用食材真實原味。
.不加油也能煎魚、煎肉,香甜酥脆更加分。
.不放油的水燜炒,健康美味好好炒得。
乾煎一隻雞腿,不加半滴油,就可以逼出3大匙的油?!
現代人攝取食物的份量和油脂都比以前多得多,勞動力也少了許多,如果不謹慎考慮熱量的攝取,很容易就超過了身體真正的需要,變成各種現代文明病的肇因。殘餘在盤中的油脂即使沒有吃下肚,隨著下水道排出一樣會造成環境污染,在清潔上也是麻煩事;此外,烹調時產生大量油煙,更是近年來婦女罹患肺癌的主因……!
不過想到無油的輕食料理,總是會讓人想到不香、不脆、沒有味道、沒有溫度的的食物,令人為之怯步,其實只要調整一下烹調方式和順序,一樣能兼顧口腹之欲和身體健康。利用食材本身的油脂和水分,保留最原始的營養美味,即使不用油,一樣可以煎、煮、爆、炒……做出魚肉蔬榖等,各式最天然無添加的香酥脆美。
作者簡介
陳嘉謨
過去曾是飯店的行政主廚、國宴御廚,現在是校園講堂中的副教授,一手握刀、一手執筆。在擁有豐碩的廚藝經驗及無私的教學奉獻之下,成就許多的學生。
沉穩、厚實的外表下,蘊含著金牛座的熱情與堅持,在傳統與創新的思維中,尋找料理的新風貌,賦予料理新生命。在這片廚藝舞台上盡情的揮灑,受益者除學生們,還有你我。
現任:
.國立高雄餐旅學院中餐廚藝系副教授
.中華廚藝交流協會常務理事
.中華餐飲技能研究發展協會中餐監事
.中華美食交流協會理事
.台中縣廚藝研究協會技術顧問
.台中市美食協會常務理事
榮譽榜:
.中華民國第八屆十大技術楷模生活應用技術類金技獎、並獲總統召見
.當選29屆觀光旅館從業人員優良廚師
.參加新加坡國際美食大賽榮獲最高榮譽「特級金牌獎」
.榮膺台中市第一屆模範廚師
.參加北京「康壽杯」國際名廚烹飪美食大賽,榮獲──團體賽金牌獎、個人賽「特級金牌」、最高榮譽「金廚帽獎」(總分最高)、最佳設計獎
.代表交通部觀光局參加新加坡「御廚FHA2004國際中餐筵席爭霸賽」,榮獲──「最佳廚師大獎」之最高榮銜、總決賽團體組獲得特級金牌獎(御廚獎)、初賽分組團體獲得金牌獎
呂哲維
親切、幽默、隨和的年輕教師,擁有一雙烹調的巧手及非凡的創意,將料理視為一種藝術。與各式的食材為伍,靠著不斷學習的熱忱與活力,創造出道道美味佳餚。
從學生時代開始學習餐飲,現在是指導學生餐飲技能的老師,曾獲許多獎項,秉持著一份教學相長的信念。總總的學習、努力與付出,盼與更多人分享。
現任:
南榮技術學院餐旅管理系兼任講師級專技人員
嘉義縣萬能工商餐飲科教師
學歷:
國立高雄餐旅學院中餐廚藝系畢業
曾獲獎項:
2003台北中華美食展校園傳承組金鼎獎
2002國際四屆中國烹飪世界大賽個人組冷菜拼盤類組特級金牌獎
2001台北中華美食展校園傳承靜態示賽金鼎獎
資格:
國家乙級中餐技術士證照、國家乙級中式麵食技術士證照
著有:
《懶人鍋煮易》
《超簡單小烤箱料理》
《料理先修班》
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