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15分鐘搞定美味蔬菜便當:簡單易學的36 種便當+ 豐富的120 種菜色變化

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博客來飲食-食譜分類熱銷好書

  • 定價:320
  • 優惠價:79253
  • 優惠期限:2014年03月31日止

  • 15分鐘搞定美味蔬菜便當:簡單易學的36 種便當+ 豐富的120 種菜色變化

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    內容簡介

    以蔬菜為主打造營養無負擔的好吃便當,
    平均15分鐘就能快速完成2~3道配菜,
    上班忙碌也能吃得健康!

      本書主題豐富,提供多種需求菜單,針對補充蛋白質、消除疲憊恢復元氣、水亮肌膚讓體態更加輕盈等,全方位顧及健康要素,且菜色高達120種變化,天天吃也不膩!其中穿插多種實用資訊,舉凡裝便當的技巧撇步、食材的保存處理、快速利用時間的竅門與應用,天然調料與醃漬物的作法,幫助讀者做出完美便當。

    本書特色

      ★步驟超簡單!新手一次就成功
      平均15分鐘完成便當,輕鬆方便又美味。

      ★免煩惱,星期一到星期五好吃菜單任你挑!
      收錄精選主題菜單及多種配菜,不用再為研究食譜煩惱。

      ★爽口蔬食,讓你身心靈均衡健美!
      均衡營養的蔬食搭配、少油少調味的健康烹調,讓你每天都幸福滿滿。

      ★有了這本書,帶便當不麻煩!
      1.省時:假日準備好食材,平日料理好輕鬆。
      2.省錢:精準採買不浪費,料理保存有妙招。
      3.多變:豐富組合妙變化,單一食材多美味。
      4.安心:親手料理重衛生,少量調味襯鮮甜。
      5.營養:四十蔬果增活力,飲食均衡保健康。


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