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15分鐘搞定美味蔬菜便當：簡單易學的36 種便當+ 豐富的120 種菜色變化網路熱賣

博客來飲食-食譜分類熱銷好書

以蔬菜為主打造營養無負擔的好吃便當，
平均15分鐘就能快速完成2～3道配菜，
上班忙碌也能吃得健康！

　　本書主題豐富，提供多種需求菜單，針對補充蛋白質、消除疲憊恢復元氣、水亮肌膚讓體態更加輕盈等，全方位顧及健康要素，且菜色高達120種變化，天天吃也不膩！其中穿插多種實用資訊，舉凡裝便當的技巧撇步、食材的保存處理、快速利用時間的竅門與應用，天然調料與醃漬物的作法，幫助讀者做出完美便當。

本書特色

　　★步驟超簡單！新手一次就成功
　　平均15分鐘完成便當，輕鬆方便又美味。

　　★免煩惱，星期一到星期五好吃菜單任你挑！
　　收錄精選主題菜單及多種配菜，不用再為研究食譜煩惱。

　　★爽口蔬食，讓你身心靈均衡健美！
　　均衡營養的蔬食搭配、少油少調味的健康烹調，讓你每天都幸福滿滿。

　　★有了這本書，帶便當不麻煩！
　　1.省時：假日準備好食材，平日料理好輕鬆。
　　2.省錢：精準採買不浪費，料理保存有妙招。
　　3.多變：豐富組合妙變化，單一食材多美味。
　　4.安心：親手料理重衛生，少量調味襯鮮甜。
　　5.營養：四十蔬果增活力，飲食均衡保健康。